Her Şeyi Kontrol Etme İhtiyacı Nereden Gelir? Her şeyi kontrol etme ihtiyacı, çoğu zaman düzenli ve sorumluluk sahibi olmakla karıştırılır. Oysa bu ihtiyaç, kişinin zihinsel olarak sürekli tetikte olması, belirsizliğe tahammül edememesi ve rahatlayamamasıyla kendini gösterir. Samsun Atakum’da...
Terk edilme korkusu, birçok kişinin ilişkilerinde yoğun kaygı yaşamasına neden olan temel duygulardan biridir. İlişkide aşırı bağlanma, sürekli onay ihtiyacı, terk edilme ihtimaline karşı tetikte olma ya da ilişkiden kaçınma gibi davranışlar çoğu zaman bu korkunun yansımalarıdır. Samsun Atakum’da...
Sürekli düşünmek, aynı olayları ve duyguları zihinde tekrar tekrar döndürmek anlamına gelir. Psikolojide bu durum ruminasyon olarak adlandırılır. “Neden böyle oldu?”, “Keşke şunu yapsaydım” gibi düşünceler çözüm arayışı gibi görünse de çoğu zaman zihinsel yorgunluğu artırır ve rahatlama sağlamaz....
Geçmişte yaşananları zihinde tekrar tekrar düşünmek, birçok kişi için fark edilmeden bir alışkanlığa dönüşür. “Keşke böyle olmasaydı”, “Neden bunu yaptım?” gibi düşünceler ilk bakışta çözüm arayışı gibi görünse de zamanla zihinsel yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve duygusal tükenmişlik yaratır....
Uyku Sorunlarıyla Baş Etme Yolları Uyku sorunları günümüzde birçok kişinin yaşam kalitesini düşüren yaygın bir problemdir. Uykuya dalamama, gece sık uyanma ve sabah yorgun kalkma gibi şikâyetler yalnızca bedensel değil, psikolojik sağlığı da doğrudan etkiler. Samsun Atakum’da çalışan bir psikolog...
Günümüz dünyasında psikolojik destek almak artık yalnızca bir ofise gitmekle sınırlı değil. Online psikolojik danışmanlık , hem erişilebilirliği hem de esnek yapısıyla birçok kişi için güçlü bir alternatif haline geldi. Bir psikolog olarak, bu yöntemin danışanların hayatına kattığı pratikliği her...
Ergenlik dönemi birçok aile için oldukça zorlayıcı bir süreç olabilir. Çocukluk döneminde daha uyumlu, sakin veya ebeveynleriyle yakın olan bir çocuk ergenlikte daha mesafeli, tartışmacı ya da içine kapanık hale gelebilir. Bu durum ebeveynlerin sıkça şu soruyu sormasına neden olur: Ergenlikte...
Fiziksel ve Ruhsal Sağlık Arasındaki Güçlü Bağ Sağlık çoğu zaman yalnızca bedensel iyilik haliyle tanımlanır. Ağrımız olmadığında, hasta hissetmediğimizde kendimizi “sağlıklı” sayarız. Oysa Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) sağlığı; yalnızca hastalık veya sakatlığın olmaması değil, fiziksel, ruhsal ve...
Son yıllarda birçok ebeveynin en çok endişe duyduğu konulardan biri çocuklarda teknoloji bağımlılığı . Tablet, telefon ve bilgisayar kullanımı bazı çocuklarda günlük hayatın büyük bir kısmını kaplayabiliyor. Bu durum ebeveynlerin sıkça şu soruyu sormasına neden oluyor: “Çocuğum neden sürekli ekran...
Kaygının Kökeni: Çocukluk Deneyimleri Yetişkinlikte Anksiyeteyi Nasıl Şekillendirir? Kaygı çoğu zaman yetişkinlikte fark edilen bir sorun gibi algılanır. “Ben hep kaygılıyım, demek ki yapım böyle” düşüncesi oldukça yaygındır. Ancak psikoloji alanındaki araştırmalar, kaygı ve anksiyetenin...
Dopamin Nedir? Psikolojik ve Psikanalitik Açıdan Dopamin Bağımlılığı Sevdiğiniz bir yemeği sipariş ettiğiniz anı, yeni bir yere doğru yola çıktığınız o heyecanlı dakikaları ya da bir oyunda kazanmak üzere olduğunuz anı düşünün. Bu anların ortak noktası, beyinde “ödül ve motivasyon sistemi”nin...