“Neden bazı insanlar sevilmekten kaçar?” Birine yakınlaştıkça onun uzaklaşması, ilişki ciddileşince geri çekilmesi ya da duygusal mesafe koyması birçok kişinin kafasını karıştırır. Sevgi çoğu insan için güven ve yakınlık anlamına gelir. Ancak bazı kişiler için yakınlık aynı zamanda kaygı, kontrol...
Travma Sonrası Travma sonrası birçok kişi şu cümleyi kurar: “Ben artık eski ben değilim.” Bir kayıp, aldatılma, kaza, deprem ya da çocukluk travması sonrası düşünceler, duygular ve hatta kişilik özellikleri bile değişmiş gibi hissedilebilir. Bir psikolog desteğine başvuran danışanların en sık dile...
“Terk edilme korkusu neden oluşur?” Bir mesaj geç gelince içinizin daralması… Partneriniz biraz uzaklaştığında hemen “Benden sıkıldı mı?” diye düşünmeniz… İlişkide sürekli tetikte olmak… Terk edilme korkusu, kişinin sevdiği insanı kaybetme ihtimaline karşı yoğun ve bazen orantısız bir kaygı...
“Kardeş kıskançlığı normal mi?” Yeni bir bebek geldiğinde büyük çocuğun davranışları değiştiyse bu soru birçok ebeveynin aklına gelir. Öncelikle net bir cevap verelim: Evet, kardeş kıskançlığı çoğu zaman normaldir. Ancak önemli olan bu kıskançlığın nasıl yaşandığı ve ne kadar sürdüğüdür. Samsun...
Erteleme Hastalığı "Yarın başlarım", "Pazartesi kesin yapacağım", "Önce şu evi bir toplayayım sonra işe geçerim..." Bu cümleler size tanıdık geliyor mu? Halk arasında erteleme hastalığı (procrastination) olarak bilinen bu durum, aslında sanıldığı gibi bir disiplinsizlik veya tembellik sorunu...
Aşırı Kıskançlık İlişkilerde bir miktar kıskançlık "değer vermenin bir göstergesi" olarak kabul edilse de, bu duygu kontrolden çıktığında yıkıcı bir güce dönüşebilir. Peki, aşırı kıskançlık psikolojik bir sorun mu? Yoksa sadece yoğun bir sevgi göstergesi mi? Bu yazımızda, kıskançlığın sınırlarını...
Panik Atak mı Kaygı mı? Bir anda kalbiniz hızla çarpmaya başladı. Nefesiniz daraldı. “Bir şey oluyor” hissi geldi. Sonra şu soru aklınıza düştü: Bu panik atak mı yoksa sadece kaygı mı? Pek çok kişi yaşadığı belirtileri anlamlandıramadığı için daha da korkuyor. Oysa panik atak ve kaygı (anksiyete)...
Boş Duramamak Neden Olur? Boş duramamak neden olur? Sürekli bir şeylerle uğraşma ihtiyacı, dinlenirken huzursuz hissetme ve zihni meşgul etme çabası birçok kişinin yaşadığı bir durumdur. İlk bakışta üretkenlik gibi görünse de, bazen altında içsel huzursuzluk ve kaygı yatabilir. Samsun Atakum...
Sadece Sevgi Yeterli mi ? Birçok kişi ilişkiye başlarken şunu düşünür: “Sevgi varsa her şey çözülür.” Peki gerçekten öyle mi? İlişkilerde sadece sevgi yeterli mi, yoksa sağlıklı bir ilişki için başka unsurlar da gerekli mi? Samsun’da psikolog desteğine başvuran çiftlerde ve bireysel danışanlarda en...
Çocuklarda Öfke ile DEHB Karıştırılır mı? | Samsun Atakum Psikolog Çocuğunuz sık sık öfke patlamaları yaşıyor, kurallara uymakta zorlanıyor ya da okuldan “yerinde duramıyor” şikâyeti geliyor mu? Bu durumda birçok aile “Acaba DEHB mi?” sorusunu sormaya başlar. Ancak her öfkeli ya da hareketli...
Hayır Diyememek Neden Bu Kadar Zor? | Sınır Koyamamanın Psikolojik Nedenleri “Hayır” demek bazen bir kelimeden çok daha fazlasıdır. Bir isteği reddetmek değil; birine hayal kırıklığı yaşatma ihtimaline katlanmaktır. Bir ilişkiyi riske atma korkusudur. Sevilmeme endişesidir. Birçok kişi günlük...
Toksik İlişki Nedir? Sağlıksız İlişkiyi Nasıl Fark Edersiniz? İlişkiler zaman zaman zorlayıcı olabilir. Ancak bazı ilişkiler vardır ki kişiyi geliştirmek yerine yıpratır, güçlendirmek yerine tüketir. Bu tür ilişkiler psikolojide toksik ilişki olarak tanımlanır. Toksik ilişkilerde sorun yalnızca...
Aşırı Koruyucu Ebeveynlik Çocuğu Nasıl Etkiler? Ailelerin büyük bir kısmı çocuklarını korumak isterken farkında olmadan onların gelişimini zorlaştırabiliyor. Aşırı koruyucu ebeveynlik , iyi niyetle başlasa da çocukların duygusal, sosyal ve psikolojik gelişiminde önemli sorunlara yol açabiliyor....
İlişkilerde Güvende Hissetmemek: Sorun Karşı Tarafta mı? Bir ilişkide olmanıza rağmen kendinizi sürekli tetikte, huzursuz ya da güvensiz hissediyorsanız aklınıza gelen ilk soru genellikle şudur: “Sorun karşı tarafta mı?” Oysa psikolojik açıdan bu duygu çoğu zaman yalnızca bugünkü ilişkiyle...
Çocuklukta Öğrenilen Roller Yetişkin İlişkilerini Nasıl Etkiler? Birçok kişi yetişkinlikte yaşadığı ilişki sorunlarını bugünkü olaylarla açıklamaya çalışır. Oysa psikolojik açıdan bakıldığında, ilişkilerde tekrar eden birçok duygu ve davranış çocuklukta öğrenilen rollerle yakından ilişkilidir....
Narsist bireyler çoğu zaman özgüvenli, güçlü ve kendinden emin görünür. Ancak psikodinamik açıdan bakıldığında, narsisizmin yalnızca “kendini beğenmişlik” olmadığı; aksine derin bir kırılganlığı ve korunma ihtiyacını barındırdığı görülür. Klinik psikolojide narsistik yapı, kişinin benlik algısını...
Çocuk yetiştirmek, çoğu zaman ebeveynin kendi çocukluğundan getirdiği deneyimlerle şekillenir. İyi niyetle yapılan pek çok davranış, fark edilmeden çocuğun duygusal gelişimini zorlayabilir. Bir psikolog olarak danışmanlık sürecinde sıkça gördüğüm nokta, ebeveynlerin “doğruyu yapmaya çalışırken”...
Pandemi Sonrası Ekran Bağımlılığı Neden Arttı? Pandemi süreciyle birlikte ekranlar hayatımızın merkezine yerleşti. Uzaktan eğitim, evden çalışma ve sosyal izolasyon, ekran kullanımını geçici bir zorunluluk olmaktan çıkarıp kalıcı bir alışkanlığa dönüştürdü. Pandemi sonrası dönemde ise birçok kişi,...
İlişkilerde Sürekli Sorun Yaşamak Neden Olur? İlişkilerde yaşanan problemler çoğu zaman yalnızca iletişim eksikliğiyle açıklanır. Oysa birçok kişi, farklı ilişkilerde benzer sorunları tekrar tekrar yaşadığını fark eder. Sürekli yorulmak, anlaşılmadığını hissetmek ya da ilişkilerde kendinden fazla...
Mükemmeliyetçilik Nedir? Mükemmeliyetçilik çoğu zaman disiplinli olmak ve yüksek hedeflere sahip olmakla karıştırılır. Oysa psikolojik açıdan mükemmeliyetçilik, kişinin hata yapmaya ve yetersiz hissetmeye karşı geliştirdiği bir savunma biçimidir. Samsun Atakum’da psikolog olarak yürüttüğüm...
Sürekli Yorgun Hissetmenin Psikolojik Nedenleri Yeterince uyumanıza rağmen kendinizi hâlâ yorgun, halsiz ve isteksiz mi hissediyorsunuz? Fiziksel bir sorun bulunamamasına rağmen devam eden bu durum, çoğu zaman psikolojik nedenlerle ilişkilidir. Sürekli yorgun hissetmek yalnızca bedensel değil,...
Her Şeyi Kontrol Etme İhtiyacı Nereden Gelir? Her şeyi kontrol etme ihtiyacı, çoğu zaman düzenli ve sorumluluk sahibi olmakla karıştırılır. Oysa bu ihtiyaç, kişinin zihinsel olarak sürekli tetikte olması, belirsizliğe tahammül edememesi ve rahatlayamamasıyla kendini gösterir. Samsun Atakum’da...
Terk edilme korkusu, birçok kişinin ilişkilerinde yoğun kaygı yaşamasına neden olan temel duygulardan biridir. İlişkide aşırı bağlanma, sürekli onay ihtiyacı, terk edilme ihtimaline karşı tetikte olma ya da ilişkiden kaçınma gibi davranışlar çoğu zaman bu korkunun yansımalarıdır. Samsun Atakum’da...
Sürekli düşünmek, aynı olayları ve duyguları zihinde tekrar tekrar döndürmek anlamına gelir. Psikolojide bu durum ruminasyon olarak adlandırılır. “Neden böyle oldu?”, “Keşke şunu yapsaydım” gibi düşünceler çözüm arayışı gibi görünse de çoğu zaman zihinsel yorgunluğu artırır ve rahatlama sağlamaz....
Geçmişte yaşananları zihinde tekrar tekrar düşünmek, birçok kişi için fark edilmeden bir alışkanlığa dönüşür. “Keşke böyle olmasaydı”, “Neden bunu yaptım?” gibi düşünceler ilk bakışta çözüm arayışı gibi görünse de zamanla zihinsel yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve duygusal tükenmişlik yaratır....
Uyku Sorunlarıyla Baş Etme Yolları Uyku sorunları günümüzde birçok kişinin yaşam kalitesini düşüren yaygın bir problemdir. Uykuya dalamama, gece sık uyanma ve sabah yorgun kalkma gibi şikâyetler yalnızca bedensel değil, psikolojik sağlığı da doğrudan etkiler. Samsun Atakum’da çalışan bir psikolog...
Günümüz dünyasında psikolojik destek almak artık yalnızca bir ofise gitmekle sınırlı değil. Online psikolojik danışmanlık , hem erişilebilirliği hem de esnek yapısıyla birçok kişi için güçlü bir alternatif haline geldi. Bir psikolog olarak, bu yöntemin danışanların hayatına kattığı pratikliği her...
Ergenlikte İlişkiler Neden Zorlaşır? Ergenlik, yalnızca gencin değil, ebeveynin de yeniden konumlandığı bir dönemdir. Bir zamanlar her şeyini paylaşan çocuk, bu süreçte daha mesafeli, daha tepkisel ve daha bağımsız görünmeye başlayabilir. Bu değişim birçok aile için kaygı vericidir; ancak...
Fiziksel ve Ruhsal Sağlık Arasındaki Güçlü Bağ Sağlık çoğu zaman yalnızca bedensel iyilik haliyle tanımlanır. Ağrımız olmadığında, hasta hissetmediğimizde kendimizi “sağlıklı” sayarız. Oysa Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) sağlığı; yalnızca hastalık veya sakatlığın olmaması değil, fiziksel, ruhsal ve...
Çocuklarda Teknoloji Bağımlılığı: Ebeveyn Tutumlarının Gizli Rolü Günümüzde çocukları ellerinde tabletle, gözleri ekranlara kilitlenmiş halde görmek artık şaşırtıcı değil. Peki çocuklar neden ekranlara bu kadar bağlı? Bu durum gerçekten yalnızca teknoloji bağımlılığı mı, yoksa daha derinde yatan...
Kaygının Kökeni: Çocukluk Deneyimleri Yetişkinlikte Anksiyeteyi Nasıl Şekillendirir? Kaygı çoğu zaman yetişkinlikte fark edilen bir sorun gibi algılanır. “Ben hep kaygılıyım, demek ki yapım böyle” düşüncesi oldukça yaygındır. Ancak psikoloji alanındaki araştırmalar, kaygı ve anksiyetenin...
Dopamin Nedir? Psikolojik ve Psikanalitik Açıdan Dopamin Bağımlılığı Sevdiğiniz bir yemeği sipariş ettiğiniz anı, yeni bir yere doğru yola çıktığınız o heyecanlı dakikaları ya da bir oyunda kazanmak üzere olduğunuz anı düşünün. Bu anların ortak noktası, beyinde “ödül ve motivasyon sistemi”nin...