İlişkilerde Sürekli Sorun Yaşamak Neden Olur?

İlişkilerde Sürekli Sorun Yaşamak Neden Olur?

İlişkilerde yaşanan problemler çoğu zaman yalnızca iletişim eksikliğiyle açıklanır. Oysa birçok kişi, farklı ilişkilerde benzer sorunları tekrar tekrar yaşadığını fark eder. Sürekli yorulmak, anlaşılmadığını hissetmek ya da ilişkilerde kendinden fazla vermek, tesadüf değildir. Psikologlar açısından bakıldığında, ilişkilerde yaşanan bu tekrarlar belirli psikolojik dinamiklere işaret eder.

İlişkilerde Sorunlar Neden Tekrar Eder?

İlişkilerde tekrar eden sorunların temelinde genellikle fark edilmemiş duygusal ihtiyaçlar yer alır. Kişi, ilişkide kabul görmek, terk edilmemek ya da sevilmek için kendi sınırlarını geri plana atabilir. Bu durum kısa vadede ilişkiyi sürdürür gibi görünse de uzun vadede duygusal yorgunluk ve memnuniyetsizlik yaratır.

Google’da sık aranan konular arasında yer alan “ilişkiler neden zor olur” sorusu, çoğu zaman bu noktaya işaret eder.

Psikodinamik Açıdan İlişkiler

Psikodinamik yaklaşıma göre bireyler ilişkilerde bilinçdışı olarak tanıdık duyguları yeniden yaşatmaya çalışır. Çocukluk döneminde kurulan bağlanma biçimi, yetişkinlikteki romantik ilişkilerin temelini oluşturur. Erken dönemde yaşanan ihmal, aşırı kontrol ya da duygusal mesafe, ilerleyen yıllarda ilişkilerde benzer hislerin tekrar edilmesine neden olabilir.

Bu nedenle kişi, farkında olmadan benzer ilişki döngülerinin içinde kalabilir.

İlişkilerde Sınır Koyamamak Ne Anlama Gelir?

İlişkilerde sınır koyamamak, kişinin kendi ihtiyaçlarını ifade etmekte zorlandığını gösterir. “Hayır” diyememek, karşı tarafı üzmemek için susmak ya da sürekli idare eden taraf olmak, zamanla ilişkisel tükenmişliğe yol açar.

Sağlıklı ilişkiler, iki tarafın da duygusal alanına saygı duyulduğu ilişkilerle mümkündür. Sınırlar, ilişkiyi zayıflatmaz; aksine daha güvenli hale getirir.

İlişkilerde Duygusal Yorgunluk

Duygusal yorgunluk, ilişkilerde sıkça görülen ancak çoğu zaman fark edilmeyen bir durumdur. Kişi ilişki içinde olmasına rağmen kendini yalnız, anlaşılmamış ya da değersiz hissedebilir. Bu durum zamanla kaygı, öfke ve geri çekilmeyle kendini gösterebilir.

İlişkilerde sürekli yorgun hissetmek, çoğu zaman kişinin kendi ihtiyaçlarını uzun süredir ertelemesinin bir sonucudur.

Ne Zaman Psikolojik Destek Alınmalı?

İlişkiler:

• Sürekli aynı sorunları içeriyorsa

• Kişinin kendilik değerini zedeliyorsa

• Yoğun kaygı, suçluluk ya da tükenmişlik yaratıyorsa

psikolojik destek almak, bu döngüleri fark etmek ve daha sağlıklı ilişki biçimleri geliştirmek açısından önemlidir. Psikolojik danışmanlık süreci, ilişkilerde tekrar eden kalıpların kökenlerini anlamaya yardımcı olur.

Sonuç

İlişkilerde yaşanan zorluklar çoğu zaman “yanlış insan” seçimiyle değil, fark edilmemiş duygusal ihtiyaçlarla ilgilidir. Kendi ilişki dinamiklerini tanımak, sınır koymayı öğrenmek ve geçmişten gelen bağlanma örüntülerini fark etmek, daha doyurucu ilişkilerin temelini oluşturur.

Ben Uzm. Psikolog Lokman Yılmaz. Samsun Atakum’da ilişkiler, bağlanma sorunları ve duygusal yorgunluk yaşayan bireylerle çalışıyorum. Danışmanlık sürecinde sıkça gördüğüm şey, ilişkilerde yaşanan tekrar eden sorunların çoğu zaman “yanlış insan”dan değil, fark edilmemiş duygusal ihtiyaçlardan kaynaklandığıdır.

Online ya da yüz yüze psikolojik danışmanlık sürecinde, ilişkilerde zorlayan bu döngüleri birlikte anlamayı ve daha sağlıklı ilişki biçimleri geliştirmeyi hedefliyoruz. Eğer sen de ilişkilerinde sürekli aynı noktaya geldiğini hissediyorsan, bu süreci birlikte ele alabiliriz.

KAYNAKÇA

• Fromm, E. (1994). Sevme Sanatı. (Çev. I. Gürbüz). İstanbul: Say Yayınları.

  İlişkilerde sahip olma, kontrol etme ve sevgi arasındaki fark.

• Yalom, I. D. (2001). Varoluşçu Psikoterapi. (Türkçe baskı). İstanbul: Kabalcı Yayınları.

  Kontrol ihtiyacının varoluşsal kaygılarla ilişkisi.

• Kernberg, O. F. (1995). Love Relations: Normality and Pathology. New Haven: Yale University Press.

  İlişkilerde güç, kontrol ve duygusal düzenleme.

• Türk Psikologlar Derneği (TPD)
  https://www.psikolog.org.tr

  Türkiye’de psikolojik danışmanlık ve ilişki dinamikleriyle ilgili yayınlar.